Lifestyle coaching
Už vás nebaví začínat každé pondělí znovu?
Dokonalost a urputnost je nepřítelem trvalé změny.
Většina lidí selže, protože chtějí všechno hned.
Radikálně změní jídelníček, začnou tvrdě trénovat, přeorganizují celý svůj život a zapomenou přitom na to nejdůležitější – na rovnováhu. Pokud se snažíte změnit vše naráz, váš celý systém se dříve či později vzbouří a vrátí vás ke starým zvykům.
Ukážu vám, že cesta k trvalým výsledkům nevede přes vyčerpávající skoky do neznáma, ale přes vědomé kroky.
Budujeme životní styl, ne krátkodobý projekt.
Pomáhám lidem najít cestu ke zdravějšímu já skrze pochopení fungování vlastního těla a mysli.
1
TĚLO
BODY
TĚLO: Základ vaší vitality a zdraví
Pro skutečnou harmonii těla je klíčové individuální nastavení tří základních prvků: výživy, pohybu a odpočinku.
Zapomeňte na univerzální návody z internetu. Cesta k trvalému zdraví vede skrze pochopení principů a souvislostí, které následně postupně včleníme do vašeho každodenního života.
Pomohu vám porozumět vašim individuálním potřebám a naučím vás, jak správně optimalizovat:
-
STRAVOVÁNÍ, které vyživuje: Nastavíme jídelníček tak, aby vaše tělo kvalitně vyživil, zrychlil metabolismus a aktivoval přirozené samouzdravovací procesy.
-
POHYB, který rozvíjí: Najdeme formy cvičení, které vaše svaly posílí i uvolní. Cílem je zlepšení kondice, metabolismu a celkové životní vitality.
-
ODPOČINEK, který regeneruje: Naučíte se efektivně relaxovat. Kvalitní regenerace je stěžejním pilířem pro vaše fyzické i psychické zdraví.
Jako doplněk k celkovému ozdravení nabízím možnost eliminace alergií a senzitivit pomocí Unikátní americké metody NAET®.
Tato technika pomáhá tělu odstranit nebo zmírnit nežádoucí reakce na látky z okolí i vnitřního prostředí, čímž výrazně ulevuje imunitnímu systému a podporuje celkové zdraví včetně redukce hmotnosti.
2
MYSL
MIND
DUŠE: Zdroj vaší vnitřní síly a radosti
Duše je naší nedílnou součástí a vyžaduje stejnou pozornost a péči jako naše fyzické tělo.
Pokud není spokojená naše duše, nemůže být dlouhodobě spokojená ani naše mysl, ani naše tělo. Jsou to spojené nádoby, které se vzájemně ovlivňují v každém okamžiku našeho života.
Společně se zaměříme na obnovu a podporu toku vaší kreativní a vitální energie.
Jaké techniky využívám?
Klíčovým nástrojem je pro opět Metoda SRT (Spiritual Response Therapy): V oblasti duše pomáhá:
-
Vyhledat a uvolnit nefunkční programy uložené hluboko ve vědomí i podvědomí.
-
Odstranit vnitřní nastavení, která nevědomky brzdí váš osobní pocit pohody (well-being), psychické i fyzické zdraví nebo proces hubnutí.
-
Otevřít přístup k radosti, prosperitě, harmonickým vztahům a životnímu naplnění.
Péče o duši není luxus, ale základní předpoklad pro život v plné síle a rovnováze.
3
DUŠE
SOUL
MYSL: Klíč k trvalé změně a spokojenosti
Způsob, jakým přemýšlíme – náš MINDSET – má zásadní vliv nejen na naše zdraví, ale i na kvalitu vztahů, úspěch a pocit štěstí. Je vědecky podložené, že mysl přímo ovlivňuje chemii našich těl.
Pamatujte: Mysl lze trénovat stejně úspěšně jako svaly!
Naučím vás jednoduché, ale účinné techniky, jak vědomě zaměřovat své myšlenky, pozitivní naladění a směr k cíli.
Jaké techniky využívám?
-
Metoda SRT (Spiritual Response Therapy): Tato metoda je v mém holistickém přístupu stěžejní. Pomáhá nám rychleji najít a „vymazat“ zacyklené vzorce chování a nefunkční programy uložené v podvědomí. Právě tyto skryté bloky jsou často jednou z příčin nadváhy a chronických zdravotních potíží.
-
Metoda NAET®: Vědecké studie potvrzují, že látky, na které jsme citliví, neovlivňují jen fyzické tělo, ale i naše emoce a psychiku. Terapie NAET přináší vnitřní klid a rovnováhu.
-
Dechová cvičení a další.
Jak probíhá spolupráce
How the coaching looks like
Moje filozofie: Učím vás porozumět vlastní rovnováze
Nečekejte jen další předepsaný jídelníček. Moje vedení není o slepém následování tabulek, které byste po pár týdnech odložili. Mým cílem je, abyste pochopili souvislosti mezi vaším zdravím, psychikou a každodenními volbami. Naučím vás, jak jídlo, pohyb, spánek i způsob myšlení tvoří jeden propojený celek.
Příklad jídelníčku ode mě dostanete, ale slouží pouze jako inspirace pro skladbu porcí. Základem je totiž pestrost, intuice a individuální nastavení. Stejně tak přistupujeme k pohybu – společně ho vybereme, ale vy se ho naučíte „dolaďovat“ podle toho, jak se zrovna cítíte.
Tři pilíře vaší stability
Život je neustálé hledání rovnováhy mezi třemi pilíři: Tělem, Myslí a Duší. Jakmile se jeden z nich začne hroutit, vzniká disbalance, která dříve či později ovlivní ty ostatní.
-
Krátkodobý výkyv zvládnete napravit rychle.
-
Dlouhodobý tlak (přemíra práce, nedostatek spánku, nekvalitní jídlo) už vyžaduje hlubokou a usilovnou práci na nápravě.
Moje rada zní: Žádné razantní kroky. Pokud cítíte, že jste v nerovnováze, nezkoušejte vše změnit přes noc. Postupujeme metodou „baby steps“ – malých, jistých krůčků. Vždy se nejprve ujistíme, že vaše pilíře změnu ustály a jsou stabilní, než uděláme další krok. Překotné změny by totiž mohly napáchat více škody než užitku. Vše jsou spojené nádoby.
Klíč k trvalému úspěchu
Za esenciální pro vaši proměnu považuji nejen vaše rozhodnutí a vytrvalost, ale především pochopení holistického přístupu.
Cílem naší spolupráce je vaše svoboda. Chci, abyste po ukončení programu ovládali všechny stavební kameny pro udržení harmonie. Aby z vás byli lidé, kteří se umí svobodně orientovat ve svých možnostech, opírají se o získané znalosti a důvěřují své prohloubené intuici.