Lifestyle coaching
Už vás nebaví začínat každé pondělí znovu?
Dokonalost a urputnost je nepřítelem trvalé změny.
Většina lidí selže, protože chtějí všechno hned.
Radikálně změní jídelníček, začnou tvrdě trénovat, přeorganizují celý svůj život a zapomenou přitom na to nejdůležitější – na rovnováhu. Pokud se snažíte změnit vše naráz, váš celý systém se dříve či později vzbouří a vrátí vás ke starým zvykům.
Ukážu vám, že cesta k trvalým výsledkům nevede přes vyčerpávající skoky do neznáma, ale přes vědomé kroky.
Budujeme životní styl, ne krátkodobý projekt.
Povedu vás krok za krokem tak, aby se zdravé návyky staly vaší novou přirozeností, nikoliv jen dalším úkolem v kalendáři."
Pomáhám lidem najít cestu ke zdravějšímu já skrze pochopení fungování vlastního těla a mysli.
1
TĚLO
BODY
TĚLO: Základ vaší vitality a zdraví
Pro skutečnou harmonii těla je klíčové individuální nastavení tří základních prvků: výživy, pohybu a odpočinku.
Zapomeňte na univerzální návody z internetu. Cesta k trvalému zdraví vede skrze pochopení principů a souvislostí, které následně postupně včleníme do vašeho každodenního života.
Pomohu vám porozumět vašim individuálním potřebám a naučím vás, jak správně aplikovat:
-
STRAVOVÁNÍ, které vyživuje: Nastavíme jídelníček tak, aby vaše tělo kvalitně vyživil, zrychlil metabolismus a aktivoval přirozené samouzdravovací procesy.
-
POHYB, který rozvíjí: Najdeme formy cvičení, které vaše svaly posílí i uvolní. Cílem je zlepšení kondice, metabolismu a celkové životní vitality.
-
ODPOČINEK, který regeneruje: Naučíte se efektivně relaxovat. Kvalitní regenerace je stěžejním pilířem pro vaše fyzické i psychické zdraví.
Unikátní metoda NAET®
Jako doplněk k celkovému ozdravení nabízím možnost eliminace alergií a senzitivit pomocí metody NAET. Tato technika pomáhá tělu přestat negativně reagovat na látky z okolí i vnitřního prostředí, čímž výrazně ulevuje imunitnímu systému a podporuje celkové zdraví
2
MYSL
MIND
MYSL: Klíč k trvalé změně a spokojenosti
Způsob, jakým přemýšlíme – náš MINDSET – má zásadní vliv nejen na naše zdraví, ale i na kvalitu vztahů, úspěch a pocit štěstí. Vaše mysl přímo ovlivňuje chemii vašeho těla. Pokud ji ovládnete, získáte moc nad svým životem i svými cíli.
Pamatujte: Mysl lze trénovat stejně úspěšně jako svaly!
Naučím vás jednoduché, ale účinné techniky, jak vědomě zaměřovat své myšlenky a reakce. Díky tomu si udržíte pozitivní naladění a přestanete nevědomky sabotovat své vlastní záměry.
Jaké nástroje využíváme?
-
Metoda SRT (Spiritual Response Therapy): Tato metoda je v mém holistickém přístupu stěžejní. Pomáhá nám rychleji najít a „vymazat“ zacyklené vzorce chování a nefunkční programy uložené v podvědomí. Právě tyto skryté bloky jsou často skutečnou příčinou nadváhy nebo chronických zdravotních potíží.
-
Metoda NAET®: Vědecké studie potvrzují, že látky, na které jsme citliví, neovlivňují jen fyzické tělo, ale i naše emoce a psychiku. Pomocí NAET harmonizujeme tyto reakce, což přináší hluboký vnitřní klid.
-
Dechové cvičení apod.
Máte-li své myšlenky pod kontrolou, jdete správným směrem.
3
DUŠE
SOUL
DUŠE: Zdroj vaší vnitřní síly a radosti
Duše je naší nedílnou součástí a vyžaduje stejnou pozornost a péči jako naše fyzické tělo. Pokud není v harmonii naše duše, nemůže být dlouhodobě spokojená ani naše mysl, ani naše tělo. Jsou to spojené nádoby, které se vzájemně ovlivňují v každém okamžiku našeho života.
Společně se zaměříme na obnovu a podporu toku vaší kreativní a vitální energie.
Jak s oblastí DUŠE pracujeme?
Klíčovým nástrojem je pro mě Metoda SRT (Spiritual Response Therapy): Tato technika nám umožňuje:
-
Vyhledat a uvolnit: Identifikujeme nefunkční programy uložené hluboko ve vědomí i podvědomí.
-
Odstranit bloky: Vymažeme vnitřní nastavení, která nevědomky brzdí váš osobní pocit pohody (well-being), psychické i fyzické zdraví nebo proces hubnutí.
-
Otevřít cestu: Odstraněním těchto bariér se vám znovu otevře přístup k radosti, prosperitě, harmonickým vztahům a životnímu naplnění.
-
Péče o duši není luxus, ale základní předpoklad pro život v plné síle a rovnováze.
Jak probíhá spolupráce
How the coaching looks like
Moje filozofie: Učím vás porozumět vlastní rovnováze
Nečekejte jen další předepsaný jídelníček. Moje vedení není o slepém následování tabulek, které byste po pár týdnech odložili. Mým cílem je, abyste pochopili souvislosti mezi vaším zdravím, psychikou a každodenními volbami. Naučím vás, jak jídlo, pohyb, spánek i způsob myšlení tvoří jeden propojený celek.
Příklad jídelníčku ode mě dostanete, ale slouží pouze jako inspirace pro skladbu porcí. Základem je totiž pestrost, intuice a individuální nastavení. Stejně tak přistupujeme k pohybu – společně ho vybereme, ale vy se ho naučíte „dolaďovat“ podle toho, jak se zrovna cítíte.
Tři pilíře vaší stability
Život je neustálé hledání rovnováhy mezi třemi pilíři: Tělem, Myslí a Duší. Jakmile se jeden z nich začne hroutit, vzniká disbalance, která dříve či později ovlivní ty ostatní.
-
Krátkodobý výkyv zvládnete napravit rychle.
-
Dlouhodobý tlak (přemíra práce, nedostatek spánku, nekvalitní jídlo) už vyžaduje hlubokou a usilovnou práci na nápravě.
Moje rada zní: Žádné razantní kroky. Pokud cítíte, že jste v nerovnováze, nezkoušejte vše změnit přes noc. Postupujeme metodou „baby steps“ – malých, jistých krůčků. Vždy se nejprve ujistíme, že vaše pilíře změnu ustály a jsou stabilní, než uděláme další krok. Překotné změny by totiž mohly napáchat více škody než užitku. Vše jsou spojené nádoby.
Klíč k trvalému úspěchu
Za esenciální pro vaši proměnu považuji nejen vaše rozhodnutí a vytrvalost, ale především pochopení holistického přístupu.
Cílem naší spolupráce je vaše svoboda. Chci, abyste po ukončení programu ovládali všechny stavební kameny pro udržení harmonie. Aby z vás byli lidé, kteří se umí svobodně orientovat ve svých možnostech, opírají se o získané znalosti a důvěřují své prohloubené intuici.