Změna začíná pochopením.

Poznáte, jak funguje vaše tělo, mysl a návyky, získáte vlastní strategii a jedno SRT sezení pro odstranění překážek na začátku cesty.

​

Komplexní 7,5 hodinový základ pro samostatnou změnu

​

Pro koho:

• klient chce intenzivní start,

• chce pochopit tělo, mysl, výživu, pohyb,

• chce získat nástroje a pak pokračovat samostatně.

 

Obsah:

• vstupní analýza,

• edukace,

• strategie,

• praktické nastavení,

• SRT.

 

Výstup:
➡️ „Rozumím svému tělu, mám plán a umím pokračovat.“

​

Objevte souvislosti, pochopte své tělo a získejte nástroje pro dlouhodobou změnu.

Intenzivní individuální program v rozsahu 7,5 hodiny, který vám pomůže pochopit, co vašemu tělu brání fungovat optimálně, nastavit správný směr a získat jistotu, že dokážete svou změnu dlouhodobě udržet.

Tento program je vytvořen pro ty, kteří chtějí profesionální vedení, jasný plán a zároveň svobodu pokračovat vlastním tempem.

​

Je ideální, pokud máte:

• náročnou práci,

• rodinu a mnoho povinností,

• časté cestování,

• málo času na složité režimy,

• nebo chcete konečně pochopit, proč předchozí pokusy nefungovaly.

​​

Co společně vytvoříme?

🌿 1. Vstupní analýza a strategie (90 minut)

Začneme pochopením vašeho příběhu, současného stavu a skutečných příčin, které ovlivňují vaše výsledky.

Projdeme:

• vaše stravovací návyky,

• pohyb,

• zdravotní historii,

• úroveň energie,

• stres a regeneraci,

• vaše možnosti a omezení.

Nastavíme realistický cíl a vytvoříme strategii, která bude výzvou, ale zároveň bude přirozeně zapadat do vašeho života.

 

🧬 2. Edukace a nastavení změny (2–3 hodiny)

Pochopíte, jak vaše tělo funguje a proč jednotlivé kroky vedou ke změně.

 

TĚLO – zdraví, energie a metabolická rovnováha

Naučíte se:

• jak správně sestavit složení, množství a načasování stravy bez drastických diet,

• jak podpořit stabilní hladinu krevního cukru a lepší práci s energií,

• jak podpořit metabolickou flexibilitu a schopnost těla využívat různé zdroje energie,

• jak vybrat pohyb, který bude vašemu tělu prospívat a zároveň vás bude bavit,

• jak respektovat přirozené rytmy těla pro lepší spánek, regeneraci a vitalitu.

 

🧠 MYSL – nastavení pro úspěšnou změnu

Protože trvalá změna nevzniká pouze tím, co děláme, ale také tím, jak přemýšlíme.

Naučíte se:

• pracovat s vnitřními bariérami a starými vzorci,

• vytvářet podporující myšlení,

• budovat nové návyky bez neustálého boje se sebou,

• využít malé úspěchy jako motor další změny.

 

🌱 PRAXE – jak změnu skutečně žít

Společně převedeme teorii do každodenního života.

Získáte:

• praktické strategie pro běžné situace,

• řešení pro stres, chutě a „vlčí hlad“,

• principy chytrého rozhodování,

• nástroje, jak si vytvořit prostředí podporující vaše cíle.

Nebudete čekat na den, kdy „už budete mít ideální váhu“. Naučíte se cítit lépe už během samotné změny.

 

✨ 3. SRT – práce s vnitřními bloky (3 hodiny)

Prostor pro hlubší práci s podvědomými vzorci, které mohou ovlivňovat vaše rozhodování, sebevnímání a schopnost změnu udržet.

Pomocí metody SRT pracujeme s odstraněním vnitřních bloků a omezení, které vám mohou bránit využít váš plný potenciál.

 

Pro koho je program ESSENTIAL?

Pro lidi, kteří:

✓ jsou připraveni převzít odpovědnost za své zdraví,
✓ chtějí pochopit souvislosti, ne jen dostat další dietu,
✓ chtějí mít jasný plán a nástroje do života,
✓ chtějí změnu, která vydrží.

 

Výsledkem nebude jen nový plán.

Výsledkem bude nové porozumění vašemu tělu, mysli i vašim možnostem.

Budete mít znalosti, strategie a sebejistotu pokračovat svou cestou – s větší energií, lehkostí a důvěrou v sebe.

​

Délka programu: přibližně 7,5 hodiny individuální práce
Forma: osobně / online
Investice: 15 000 Kč