top of page
ChatGPT Image 22. 8. 2026 21_04_16.png

KTERÁ SLUŽBA JE PRO VÁS?

​

INDIVIDUAL CONSULTATION

„Mám konkrétní otázku.“

​

VSTUPNÍ ANALÝZA

„Potřebuji pochopit svou situaci.“

​

LIFESTYLE RESET

„Chci si nastavit nový směr.“

​

LIFESTYLE & LONGEVITY PROGRAM

„Chci dlouhodobou změnu s individuálním vedením.“

​

EXECUTIVE LIFESTYLE & LONGEVITY

„Chci privátní spolupráci s maximální flexibilitou a prioritním přístupem.“

INDIVIDUAL CONSULTING

PRŮBĚŽNÉ INDIVIDUÁLNÍ VEDENÍ PODLE VAŠICH POTŘEB

Potřebujete odbornou podporu v konkrétní oblasti nebo chcete postupovat krok za krokem bez dlouhodobého závazku?

Individuální konzultace vám umožní pracovat na konkrétních tématech v tempu, které odpovídá vašemu životu a aktuální situaci.

60 minut · ONLINE / OSOBNĚ · INDIVIDUÁLNĚ

 

PRO KOHO JE SLUŽBA URČENA

Pro klienty, kteří:

  • chtějí řešit konkrétní otázku nebo oblast,

  • potřebují odborný pohled a podporu při rozhodování,

  • chtějí postupně zavádět změny,

  • potřebují upravit již nastavenou strategii,

  • chtějí průběžně vyhodnocovat svůj pokrok,

  • nechtějí se zavazovat k dlouhodobému programu,

  • preferují vlastní tempo a flexibilitu.

 

JAK SPOLUPRÁCE FUNGUJE

Každá konzultace vychází z toho, co právě potřebujete řešit.

Může jít například o:

​

STRATEGII & NASTAVENÍ

  • úpravu výživy,

  • pohyb a kondici,

  • spánek a regeneraci,

  • práci se stresem,

  • nastavení denního režimu,

  • změny související s věkem a životní etapou.

PRŮBĚŽNÉ VYHODNOCENÍ

Podíváme se na to, co se od posledního setkání změnilo, co funguje, kde vznikají překážky a co je potřeba upravit.

​

IMPLEMENTACI

Pomohu vám převést doporučení do konkrétních situací vašeho každodenního života — práce, rodiny, cestování, společenských situací nebo období zvýšené zátěže.

 

PODPORU PŘI ZMĚNĚ

Nemusíte mít všechno vyřešené najednou.

Postupně získáváte větší jistotu v rozhodování a schopnost řídit své změny samostatně.

 

FLEXIBILNÍ FREKVENCE

Nemusíte se zavazovat k pevnému počtu konzultací.

Četnost nastavíme podle vašich potřeb, cílů a aktuální situace.

1–4 konzultace měsíčně
nebo jednotlivá konzultace podle potřeby.

Každé setkání má svůj konkrétní účel a jasný další krok.

 

CO SI ODNESETE

Nejde pouze o odpověď na jednu otázku.

Cílem je, abyste postupně získávali větší orientaci, jistotu a schopnost dělat dobrá rozhodnutí sami.

✓ odborný pohled
✓ konkrétní doporučení
✓ úprava strategie podle aktuální situace
✓ podpora při zavádění změn
✓ jasný další krok

 

INVESTICE

60 minut · 2 500 Kč

VSTUPNÍ ANALÝZA

POTŘEBUJETE POCHOPIT, CO SE DĚJE, A ZÍSKAT ODBORNÝ POHLED A JASNÝ SMĚR?

Individuální konzultace pro ženy a muže, kteří chtějí lépe porozumět svému současnému životnímu stylu, identifikovat hlavní oblasti, které stojí za pozornost, a získat konkrétní doporučení pro další postup.

90 minut + moje individuální příprava ONLINE / OSOBNĚ · INDIVIDUÁLNĚ

​

Jednorázová konzultace bez dlouhodobého závazku.

Je určena pro člověka, kteří:

  • neví, kde začít,

  • vnímá únavu, pokles energie nebo změny kondice,

  • chce lépe porozumět souvislostem svého životního stylu,

  • potřebuje odborný pohled na svou současnou situaci,

  • chce získat první konkrétní doporučení,

  • zvažuje další individuální spolupráci.

 

CO VÁM KONZULTACE PŘINESE

První setkání je především o vás — vašem životním stylu, cílech, potřebách a očekáváních.

Společně se podíváme na souvislosti mezi výživou, pohybem, spánkem, regenerací, stresem, mindsetem a každodenními návyky.

Nezaměřujeme se pouze na jeden izolovaný problém. Zajímá mě širší kontext — jak vypadá váš běžný den, co ovlivňuje vaši energii a kondici a jaké změny jsou ve vašem současném životě skutečně reálné.

Na základě rozhovoru a předem získaných informací stanovím hlavní priority a připravím individuální doporučení a první směr dalšího postupu.

Cílem není vytvořit další režim, který budete muset dlouhodobě dodržovat.

Cílem je pochopit, kde právě jste, co má největší význam změnit a jak začít způsobem, který odpovídá vašemu skutečnému životu.

​

CO SPOLEČNĚ ZMAPUJEME

 

TĚLO & LIFESTYLE

  • současný životní styl a každodenní režim,

  • energetickou úroveň a subjektivně vnímanou únavu,

  • stravovací návyky a způsob stravování,

  • regeneraci a kvalitu odpočinku,

  • změny, které vnímáte v souvislosti s věkem nebo životní etapou.

 

POHYB & KONDICE

  • současnou úroveň pohybové aktivity,

  • vaše preference a možnosti,

  • fyzickou kondici a cíle,

  • případná omezení nebo předchozí zkušenosti,

  • jak pohyb smysluplně začlenit do vašeho života.

 

SPÁNEK, STRES & REGENERACE

  • kvalitu spánku a odpočinku,

  • pracovní a každodenní zátěž,

  • zdroje stresu,

  • způsob, jakým na zátěž reagujete,

  • prostor pro efektivnější regeneraci.

 

MINDSET & NÁVYKY

  • vaše současné návyky a způsob rozhodování,

  • co vám změnu usnadňuje a co ji naopak komplikuje,

  • motivaci a připravenost ke změně,

  • možnosti vytvoření realistických a dlouhodobě udržitelných návyků.

 

CÍLE & ŽIVOTNÍ KONTEXT

  • co chcete skutečně změnit,

  • jaký výsledek je pro vás důležitý,

  • vaše pracovní, rodinné a časové možnosti,

  • vaše priority pro současnou životní etapu,

  • jak nastavit další kroky tak, aby byly realistické, smysluplné a dlouhodobě udržitelné.

 

VÝSTUP Z KONZULTACE

Po konzultaci budete mít:

✓ jasnější pohled na svou současnou situaci
✓ identifikované hlavní priority
✓ konkrétní první doporučení
✓ návrh dalšího směru
✓ možnost rozhodnout se, zda chcete pokračovat samostatně nebo využít další individuální spolupráci

 

DETAILY

Délka: 90 minut + moje příprava
Forma: Online / osobně
Pro koho: jednotlivci
Příprava: před konzultací obdržíte krátký vstupní formulář, který mi umožní připravit se na naše setkání.

Investice: 4 500 Kč

LIFESTYLE RESET

CHCETE POCHOPIT, CO SE DĚJE, ZÍSKAT JASNÝ PLÁN A NAUČIT SE POKRAČOVAT SAMOSTATNĚ?

7,5 hodiny

ONLINE / OSOBNĚ · JEDNOTLIVCI

 

ZMĚNA ZAČÍNÁ POCHOPENÍM.

Lifestyle Reset je intenzivní individuální program pro ženy a muže, kteří chtějí získat jasný pohled na svůj současný životní styl, pochopit hlavní souvislosti a vytvořit si vlastní strategii pro dlouhodobou změnu.

Nejde o další dietu ani univerzální návod.

Propojíme tělo, výživu, pohyb, spánek, regeneraci, stres, mindset a každodenní návyky a převedeme je do praktického systému, který odpovídá vašemu skutečnému životu.

Cílem není vytvořit závislost na vedení.

Cílem je, abyste na konci programu rozuměli svým potřebám, věděli, na čem pracovat, měli vlastní plán a dokázali pokračovat samostatně.

 

PRO KOHO JE LIFESTYLE RESET

Pro ženy a muže, kteří:

  • chtějí intenzivní a jasně strukturovaný start,

  • nevědí, kde začít nebo jak si nastavit priority,

  • chtějí lépe porozumět svému tělu a změnám, které přináší životní etapa,

  • chtějí propojit výživu, pohyb, spánek, regeneraci a mindset,

  • mají náročnou práci, rodinu nebo časté cestování,

  • nemají čas na komplikované režimy,

  • opakovaně začínali, ale nedařilo se jim změnu dlouhodobě udržet,

  • chtějí získat nástroje a pokračovat vlastním tempem.

 

CO SPOLEČNĚ VYTVOŘÍME

01 — VSTUPNÍ ANALÝZA & STRATEGIE

90 minut

​

Začneme vaším příběhem, současným životním stylem, cíli a prioritami.

Zmapujeme zejména:

výživu · pohyb · energii · spánek · regeneraci · stres · návyky · mindset · časové a životní možnosti

Identifikujeme hlavní oblasti, které stojí za pozornost, a vytvoříme individuální strategii a realistický směr další práce.

 

02 — EDUKACE & PRAKTICKÉ NASTAVENÍ

2–3 hodiny

Porozumíte souvislostem mezi tělem, myslí a každodenním životním stylem.

 

TĚLO & VÝŽIVA

Probereme například:

  • jak nastavit výživu s ohledem na vaše potřeby a cíle,

  • skladbu a načasování jídel,

  • energii během dne,

  • vztah mezi výživou, pohybem a regenerací,

  • jak vytvořit udržitelný způsob stravování bez extrémů.

 

POHYB & REGENERACE

Podíváme se na:

  • jaký typ pohybu odpovídá vašim cílům,

  • jak pohyb začlenit do běžného života,

  • kondici, sílu a pravidelnou aktivitu,

  • význam spánku a regenerace,

  • jak respektovat změny, které přináší věk a životní etapa.

 

MINDSET & NÁVYKY

Budeme pracovat s:

  • vašimi současnými návyky,

  • rozhodováním v každodenních situacích,

  • vnitřními překážkami změny,

  • motivací a konzistencí,

  • vytvořením prostředí, které podporuje vaše cíle.

 

PRAKTICKÝ ŽIVOT

Teorii převedeme do konkrétních situací vašeho života:

  • stres a náročné dny,

  • cestování,

  • pracovní povinnosti,

  • společenské situace,

  • chutě a impulzivní rozhodování,

  • nedostatek času.

 

Výsledkem nebude další seznam pravidel.

Získáte principy a nástroje, podle kterých se budete moci rozhodovat i bez neustálé kontroly zvenčí.

 

03 — SRT SESSION

3 hodiny

Součástí Lifestyle Reset je individuální SRT session (Spiritual Response Therapy).

Tato práce je zaměřena na vnitřní vzorce a přesvědčení, která mohou ovlivňovat naše rozhodování, návyky a schopnost změnu udržet.

SRT vnímám jako doplňkovou součást celkového procesu, nikoli jako náhradu odborné zdravotní péče nebo psychoterapie.

 

VÁŠ OSOBNÍ RESET

Na konci programu budete mít:

✓ jasnější pochopení svého současného životního stylu
✓ identifikované priority
✓ individuální strategii
✓ konkrétní akční plán
✓ praktické nástroje pro každodenní rozhodování
✓ nové porozumění souvislostem mezi tělem, myslí a životním stylem

A především — budete vědět, jak pokračovat dál.

Bez potřeby dalšího komplikovaného režimu.

 

DETAILY PROGRAMU

Délka: 7,5 hodiny 
Forma: Online / osobně
Pro koho: Jednotlivci
SRT: Součást programu
Investice: 15 000 Kč

LIFESTYLE & LONGEVITY PROGRAM

8 TÝDNŮ INDIVIDUÁLNÍHO VEDENÍ PRO DLOUHODOBOU ZMĚNU

Nechcete na změnu zůstat sami. Potřebujete jasnou strategii, pravidelné vedení a odbornou podporu při jejím zavádění do každodenního života.

8 týdnů · ONLINE / OSOBNĚ · INDIVIDUÁLNĚ

 

ZMĚNA VZNIKÁ PRAVIDELNOU PRAXÍ.

Během osmi týdnů společně pracujeme na vašich prioritách a postupně propojujeme výživu, pohyb, spánek, regeneraci, stres, mindset a každodenní návyky.

Strategii průběžně upravuji podle vašeho vývoje, aby byla realistická, účinná a dlouhodobě udržitelná.

 

PRO KOHO JE PROGRAM URČEN

Pro ženy a muže, kteří:

  • mají konkrétní cíl a chtějí systematicky postupovat,

  • chtějí zlepšit energii, kondici a celkovou vitalitu,

  • potřebují odborné vedení při zavádění změn,

  • chtějí pracovat na návycích, které vydrží,

  • mají náročný pracovní nebo osobní život a potřebují individuální řešení.

 

CO PROGRAM ZAHRNUJE

01 — VSTUPNÍ ANALÝZA & INDIVIDUÁLNÍ STRATEGIE

Na začátku se detailně podíváme na váš současný životní styl, cíle, potřeby a priority.

Na základě informací, které mi předem poskytnete, se na vaše téma samostatně připravuji a analyzuji klíčové souvislosti ještě před naším prvním setkáním.

Společně zmapujeme především výživu, pohyb, spánek, regeneraci, stres, energii, návyky a mindset a stanovíme hlavní oblasti, na kterých budeme během programu pracovat.

Výsledkem je individuální strategie a jasný směr pro následujících osm týdnů.

 

02 — 4 INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE

Na jednotlivých setkáních budeme postupně pracovat s oblastmi, které mají pro vás největší význam.

 

TĚLO & VITALITA

  • výživa a její nastavení,

  • energie a denní režim,

  • pohyb, síla a kondice,

  • spánek a regenerace,

  • změny související s věkem a životní etapou.

 

MINDSET & NÁVYKY

  • motivace a konzistence,

  • rozhodování v každodenních situacích,

  • překážky při zavádění změn,

  • práce se stresem,

  • vytváření návyků, které lze dlouhodobě udržet.

 

KAŽDODENNÍ ŽIVOT

Nové strategie přeneseme do skutečných situací:

  • pracovní zátěž,

  • rodina,

  • cestování,

  • společenský život,

  • náročná období,

  • nedostatek času.

​

03 — INDIVIDUÁLNÍ PŘÍPRAVA & PRUBĚŽNÁ PODPORA + OPTIMALIZACE & ASYNCHRONNÍ PODPORA

Součástí programu není pouze čas strávený společně na konzultacích.

Na základě informací z jednotlivých setkání a vašeho průběhu se na další konzultace samostatně připravuji a podle potřeby upravuji doporučení a strategii.

Mezi konzultacemi můžete využít omezenou asynchronní podporu prostřednictvím e-mailu nebo zpráv pro krátké dotazy, upřesnění doporučení a praktické situace související s aktuální strategií.

Odpověď poskytujeme v pracovních dnech zpravidla do 1 pracovního dne.

Rozsáhlejší témata, nové oblasti nebo potřebu zásadní změny strategie řešíme během plánované individuální konzultace.

 

04 — ZÁVĚREČNÉ VYHODNOCENÍ & DALŠÍ SMĚR

Na konci osmi týdnů společně vyhodnotíme:

  • co se změnilo,

  • co funguje,

  • které návyky se podařilo upevnit,

  • kde je ještě prostor pro další práci,

  • jak pokračovat dál.

Dostanete jasnější obraz svého pokroku a doporučení pro další období.

 

CO ZÍSKÁTE

✓ individuální strategii
✓ pravidelné odborné vedení
✓ průběžnou optimalizaci
✓ praktické nástroje pro každodenní život
✓ větší jistotu a samostatnost při další práci na sobě

Cílem není dokonalost.

Cílem je vytvořit životní styl, který dokážete dlouhodobě žít a přizpůsobovat svému životu.

 

DETAILY

Délka: 8 týdnů
Konzultace: 4 individuální konzultace + vstupní analýza
Forma: Online
Podpora: průběžná dle stanoveného rozsahu
Investice: 24 000 Kč

EXECUTIVE LIFESTYLE & LONGEVITY

PRIVÁTNÍ INDIVIDUÁLNÍ SPOLUPRÁCE PRO KLIENTY, KTEŘÍ OČEKÁVAJÍ MAXIMÁLNÍ FLEXIBILITU A PRIORITNÍ PŘÍSTUP

Vaše zdraví a výkon si zaslouží stejnou strategickou pozornost jako vaše práce a podnikání.

Executive Lifestyle & Longevity je nejvyšší úroveň individuální spolupráce, vytvořená pro klienty s náročným pracovním a osobním životem, kteří nechtějí svůj život přizpůsobovat pevnému programu.

Naopak spolupráce se přizpůsobuje jejich životu.

PRIVATE · PRIORITY · INDIVIDUAL

 

PRO KOHO JE EXECUTIVE SPOLUPRÁCE

Pro ženy a muže, kteří:

  • mají vysokou pracovní nebo osobní zátěž,

  • často cestují nebo mají nepravidelný režim,

  • potřebují maximální časovou flexibilitu,

  • chtějí individuální a diskrétní přístup,

  • očekávají vysokou úroveň přípravy a osobní pozornosti,

  • chtějí dlouhodobě pečovat o svou energii, kondici, výkon a vitalitu,

  • nechtějí univerzální program, ale řešení vytvořené kolem svého života.

 

CO EXECUTIVE SPOLUPRÁCE NABÍZÍ

01 — INDIVIDUÁLNÍ STRATEGIE

Spolupráce začíná detailním pochopením vašeho životního stylu, priorit, pracovního zatížení, cílů a dlouhodobé vize.

Na základě dostupných informací se na vaše potřeby samostatně připravuji a vytvářím strategii, která respektuje váš čas, možnosti i aktuální životní etapu.

02 — FLEXIBILNÍ KONZULTACE

Frekvence a forma setkávání se nastavují individuálně.

Podle vašich potřeb můžeme pracovat online nebo osobně a konzultace plánovat s ohledem na váš pracovní a osobní kalendář.

Neexistuje jeden pevně daný formát.

Rozsah spolupráce se může v průběhu času měnit podle vašich aktuálních priorit.

03 — PRIORITNÍ PODPORA

Executive klient má přednostní přístup k mému času a kapacitě v rámci předem dohodnutého rozsahu spolupráce.

Podpora mezi konzultacemi probíhá asynchronně a je určena pro krátké dotazy, upřesnění doporučení a aktuální situace související s nastavenou strategií.

Rozsáhlejší témata řešíme během individuálních konzultací.

04 — CONTINUOUS OPTIMIZATION

Život, práce i potřeby těla se mění.

Proto strategii průběžně vyhodnocujeme a podle vývoje upravujeme.

Můžeme se zaměřit na:

ENERGY · NUTRITION · MOVEMENT · SLEEP · RECOVERY · STRESS · MINDSET · LONGEVITY

Cílem je vytvořit systém, který podporuje váš výkon a zároveň chrání prostor pro zdraví, regeneraci a dlouhodobou vitalitu.

 

DISKRÉTNOST & OSOBNÍ PŘÍSTUP

Executive spolupráce je určena klientům, kteří oceňují diskrétnost, profesionalitu a vysokou míru osobního přístupu.

Nejde o univerzální program.

Jde o dlouhodobou spolupráci vytvořenou kolem vás.

 

ONLINE NEBO OSOBNĚ

Základní spolupráce může probíhat online odkudkoliv na světě.

V případě potřeby je možné domluvit osobní setkání v kanceláři klienta nebo na jiném předem dohodnutém místě.

Osobní setkání jsou plánována individuálně a jejich cena se odvíjí od místa, času a rozsahu požadované spolupráce.

Tohle je podle mě velmi důležité vzhledem k tomu, že vlastní kancelář nemáš — a přitom nechceme, aby to znělo jako omezení. Naopak:

I come to you.

je pro Executive klientelu vlastně velmi elegantní benefit.

 

INVESTICE

Rozsah spolupráce, frekvence konzultací a forma podpory jsou individuálně nastaveny podle potřeb klienta.

Investice je stanovena po úvodní konzultaci na základě dohodnutého rozsahu spolupráce.

ONLINE · IN-PERSON · WORLDWIDE

ONLINE

Standardní a nejflexibilnější forma spolupráce.

Díky online konzultacím pracuji s klienty bez ohledu na jejich místo.

Worldwide · Flexible · Private

​

IN-PERSON

Pro klienty, kteří preferují osobní kontakt, nabízím konzultace přímo v jejich kanceláři nebo na jiném předem dohodnutém místě. Nemusíte přizpůsobovat svůj pracovní den návštěvě poradenské kanceláře.

Osobní spolupráce je dostupná v omezené kapacitě a její cena se stanovuje individuálně podle místa, délky setkání a času potřebného na cestu.

Your time matters.

​

SRT — SPIRITUAL RESPONSE THERAPY

PRÁCE S VNITŘNÍMI VZORCI, KTERÉ MOHOU OVLIVŇOVAT NÁŠ ŽIVOT

SRT (Spiritual Response Therapy) je metoda osobní práce, která vychází z předpokladu, že naše současné prožívání, rozhodování a některé opakující se životní vzorce mohou být ovlivněny hlubšími přesvědčeními a vnitřními nastaveními.

SRT využívám jako doplňkovou metodu v rámci celostního přístupu, zejména v situacích, kdy člověk rozumově ví, co chce změnit, ale přesto se opakovaně setkává s vnitřním odporem, nejistotou nebo vzorcem, který se mu nedaří změnit.

 

S ČÍM MŮŽE SRT POMOCI PRACOVAT

  • opakujícími se vzorci a přesvědčeními,

  • vnitřními překážkami při změně,

  • nejistotou a pochybnostmi,

  • rozhodováním a osobními hranicemi,

  • návyky, které se nedaří dlouhodobě změnit,

  • tématy, která člověk vnímá jako dlouhodobě zatěžující.

Cílem není pouze porozumět tomu, co se děje na vědomé úrovni, ale podívat se také na hlubší souvislosti, které mohou ovlivňovat naše reakce a rozhodování.

SRT může být velmi cenným doplňkem k práci na životním stylu, protože změna často nezačíná pouze tím, co děláme, ale také tím, čemu uvnitř věříme a jak sami sebe vnímáme.

 

INVESTICE

3 500 Kč - četnost dle potřeb 

SRT lze absolvovat samostatně, nebo ji využít jako součást programu LIFESTYLE RESET.

Někdy víme, co chceme změnit. Skutečnou otázkou je, co nám v tom brání.

bottom of page